【糖質制限】泡立て不要！電子レンジでできる！抹茶シフォンケーキの作り方【ダイエット】

滑らかにならなくてかまたまりみたいになりました。

おからパウダーのメーカーによって吸水率が違うので、トロトロした状態まで水分を足していただければと思います💡

滑らかにならないんですが、なんか間違ってるのかな？　牛乳大さじ6は90mlですよね

牛乳大さじ6は90mlで間違いないです💡
おからパウダーのメーカーによって吸水率が違うため、もったりする場合もあります。
その際は低脂肪乳とろとろした状態になるまで足していただき、調整していただければと思います。
ちなみに私が使用したおからパウダーは、イオンで購入したキッコーマンさんの豆乳おからパウダーです。
よろしくお願いいたしますm(__)m

トップバリューのおからパウダーです。牛乳の水分量ですね。フワってしてないけど硬めですがパウンドケーキできました。ラカントはシロップ状のがありました。糖質コントロール自然派甘味料ラカントSカロリー糖類ゼロ

豆乳おからパウダーってあるんですね。普通のおからパウダーで良かったかな？

@7happyflawers7 トップバリューのものをお使いなんですね💡水分が多いほど、ふわっと仕上がりますので好みで調整いただければと思います^ ^
ラカントもシロップをお使いいただいて大丈夫です💡

@7happyflawers7 ネーミングが豆乳とついているだけで、普通のものと変わりないので大丈夫です💡ただ、メーカーが変わると吸水率等が変わるので、調整が必要かと思います💦次回からはそちらも明記させていただきますね^ ^

@まんぷくヤセごはん ありがとうございます。甘さがないのにびっくりしました。ラカント初めて使いました。もともと甘いのは、苦手なので、ちょうど良いです。いれた感じ、ほんのり豆腐かなかんじました。

@まんぷくヤセごはん またやってみます。焼く入れ物二つ買っててよかった。一度入れたけど、もどしてまた混ぜ直しほんの少し低脂肪乳を入れてみたんですが、自信なくて、とりあえずレンジしてみました。

@7happyflawers7 そうだったのですね^ ^ラカントはメーカーさんによるとお砂糖と同じ甘さとのことですが、少し甘さが弱く感じたりもしますよね💡
好みの甘さ加減を見つけていただければと思います^_^

@7happyflawers7 そうだったのですね💡またぜひお試しいただけたら嬉しいです^ ^私も次はトップバリューのおからパウダーを試してみます^_^

おからパウダーの代わりになるものありますか？

大豆パウダーも代わりに使えます🥰

型に入れるのは、マフィンカップとか小さいカップで、レンジでチンとかできますか？シンフォン型ケーキの方がいいのかな？

@7happyflawers7 シリコンカップや紙製のマフィンカップでも大丈夫です^_^
その場合は、型の大きさにもよりますが、加熱時間を2分半から3分程度にしてみてください💡

@まんぷくヤセごはん ありがとうございます。やってみますね。チーズお焼きも気になって、韓国のり買ってきました。

@7happyflawers7 ありがとうございます^_^ぜひぜひお試しください💕

作ってみたいなあ。コンロが🏠にないので、レンジのみ出来ると嬉しい。料理苦手なわたしにも出来るかなあ

ありがとうございます🥰そう言っていただけて嬉しいです💕とっても簡単なのでぜひ✨

父親が糖尿病になり、血糖値が高くて危うくインシュリン打ちなるところでしたが、なんとかカロリー低め弁当見つけ調整して下がったところです。スーパーやコンビニ弁当でカロリー低いのとサラダを中心にしています。ほとんど料理していませんが。お弁当のおかずは、いいけど、ご飯を抜き、マンナンヒカリ混ぜて白ごはんにしてます。すり替えた時のカロリーの割合とかどうしたらいいんでしょうか？入ってるご飯のグラムを抜いて測って何グラムのカロリーで、一様調べてるんですけどね。

@7happyflawers7 お父様が糖尿病なのですね。
毎日のお食事管理、とても大変なことと思います。
マンナンライスは私もよく使っています。
袋に書いてある分量で作っているので、パッケージにも記載してあるカロリー＝通常のご飯のカロリーから30%オフという理解で食べていました^ ^
お父様のご病気が少しでも良くなられることを願っています。

美味しそう！メレンゲは面倒臭いので助かります！

ありがとうございます🥰メレンゲ、私も面倒だなぁと思ってました💦