【ダイエットレシピ】型不要！タッパーで作る✨ふわパリ🍫チョコケーキ❤️低糖質スイーツ

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今回はレンジとタッパーがあれば
誰でも簡単に作れる低糖質チョコケーキ❤️

ふわっとしっとり食感の生地に、
パリッと高カカオチョコがいい仕事
してくれています😆🌟

めちゃくちゃ美味しいです٩( ‘ω’ )و

ダイエットしてない家族にも好評でした💕

【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー　20g
・純ココア　　　　　　　5g
・ラカント　　　　　　　25g
（エリスリトール　　　　35g）
・ベーキングパウダー　　6g
・水　　　　　　　　　　80g
・卵　　　　　　　　　　2個
・CACAO72% 2個

【作り方】
・タッパーに超微粉おからパウダー、純ココア
　ラカント、ベーキングパウダーをいれ一度
　混ぜ合わせる
・水を入れ混ぜる、卵を1個ずつ入れ混ぜ
　角の混ぜ残しに気をつける
・高カカオチョコレートを細かく切って
　生地に混ぜる
・600wで４分程加熱し、タッパーから取り出し
　粗熱を取る
・冷蔵庫で冷やすとより美味しいです♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/8カットあたり
【カロリー】　約37kcal
【糖質】　　　約0.8g
【タンパク質】約2.3g
【脂質】　約2.2g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトールについては
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
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動画コメント

初コメントです！ダイエット中なのでバースデーケーキにこれを作りました！レンジなのにふわふわしてますね　冷やして夜に食べるのが楽しみです😄

菓子パンが好き、というか食べる癖が抜けなかったのですが、こちらのレシピのおかげで脱菓子パン＆同時にお菓子断ちも成功しました😭✨✨うるさんありがとうございますー！！
(ココナッツオイルをつけるとミスドのココナッツチョコ風になり美味しかったです🥥💖)

おからのお菓子は数ありますが
うるさんのこちらのケーキ一択です。
作りすぎてレシピ覚えました！
ありがとうございます。

おから感ゼロで、
とっても美味しかったです〜♪
やっぱりチョコレートって
おいしいですね〜！

お口にあったようで、安心しました😆✨

いつもおいしいレシピ本当にありがとうございます！！！！
しっとり濃厚な感じ？にしたい場合はどう変えればいいかお教えていただけると嬉しいです🙇‍♂️✨

ふわっとして美味しかった！！。早速作りました。あるもので器も、簡単で家にあるもの。　それに美味しい！！　：）

水の代わりにアーモンド効果入れても大丈夫ですか？

大丈夫ですよ🙆‍♀️💕

またまた美味しかった♡
冷やしても美味しかった♡
うるさん好きです(//∇//)

いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます😊
作りました♪ チョコたっぷり入れて作りました〜｡とってもフワッフワで美味しかったのでリピ決定です♪

いや〜美味しすぎてホールで食べちゃう(¯―¯٥)本当、主人も子供達も絶賛でした！
うるちゃん、いつもありがとう！！

美味しいです。
簡単に出来て満足感のある低糖質の素敵なレシピのおかげで、体重が減少しています。ありがとうございます!!

ほんっとに美味しいし簡単で、不器用な私でもやる気になれます！オーブンがなくてもここまで出来るんですね！楽しみをありがとうございます😊

おいしくて、すでに何回もリピしました！

早速つくりました。おいしかったです！

とても美味しかったです♡
続けて作っちゃいました笑
いつもレシピ参考になります！

作ってみました！
チョコが沈んでしまいほとんどがタッパーについて残ってしまいました😖
味はチョコケーキ！おから感を感じず美味しかったです！今から冷やしてまた食べてみます😋

作りました！とてもおいしかったです🍫
素敵なレシピありがとうございます☺️

甘いものが大好きな私でもダイエットしたい時は、ぴったりかも？こんな簡単でレンジアップするチョコレートケーキなら、是非作ってみたいです💋➰💕

うるさ〜ん！
これ、朝に作ってみたんですけどめっちゃめちゃ美味しくて止まらんかったです🤣💕
今までいろんなおからスイーツ作ってきたけど私的にはこれは神すぎました✨
サイリウムなしでこんなにもしっとりしててこの高カカオチョコがめっちゃ食感好きです❤️
ほんとーに、素敵なレシピ感謝です！
絶対リピリピですヽ(´▽｀)/💕
私は86%のチョコ使いました🍫🥰