【ダイエット】スポンジ不要？！今すぐ作れるグラスショートケーキ【糖質オフスイーツ】

重ねて冷やすだけ！

生クリームとザクザクタルト風生地の組み合わせが最高な
グラスショートケーキを低糖質で作りました！

グラスにイチゴを並べてクリームをのせて,,,🍓
見た目映えバツグンのショートケーキ！

普通のスポンジではなく
タルト風生地にしたくて作ったのですが…
作ってから気づく…
思ったよりもカロリーが高い( ;∀;)

なのでスポンジケーキバージョンも😆
こちらもおから感なくふわっふわの生地に仕上げています✨✨

どちらもお店で普通に買うケーキよりも低糖質に、
そして負けないぐらい満足感もあります!!

目で見て楽しめるダイエットスイーツ🍰🎂🍮

ぜひ作ってみてください^^

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２種類作ったので目次を作りました👇
【目次】
00:18 タルト風生地の作り方
02:01 スポンジ生地の作り方
04:16 クリーム作り（共通）
04:50 タルト風生地のデコレーション
06:14 スポンジ生地のデコレーション
06:55 試食タイム

【材料】（2カップ分）
🌟グラスを用意してください🌟

＜クリーム部分（共通）＞
・生クリーム100g
・ラカント40g
・イチゴ約5〜6個

＜タルト風生地で作る場合＞
・素焼きミックスナッツあるいはアーモンド70g
・ラカント20g
・バター15g
・豆乳あるいはアーモンドミルク30g

＜スポンジ生地で作る場合＞
・おからパウダー20g
・ラカント25g
・卵1個
・ベーキングパウダー3g
・水100g

※おからパウダーは超微分を使用しています。
　粗いものだと仕上がりが異なるので超微粉をおススメします。

カロリーや糖質など👇

＜タルト風生地で作った場合＞
1カップあたり…
【糖質】約8.8g
【カロリー】約516kcal
【脂質】約48g

＜スポンジ生地で作った場合＞
1カップあたり…
【糖質】約4.9g
【カロリー】約316kcal
【脂質】約25.5g

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#糖質オフレシピ#グラスケーキ#ショートケーキ

動画コメント

美味しかったです⤴️😃👍🍓
おすすめだったスポンジの方は二個ペロリ
月曜日はさつまいもの蒸しパンを作ってお昼ご飯に仕事場に持っていきまーす😆✊

作っていただいたのですね〜😆❣️
嬉しいです😊
さつまいも蒸しパンもぜひぜひ！
いつもありがとうございます♪♪

材料自体は一度買っておけば変わった新種もないしイチゴだけ有れば簡単に作れそう
そういえば最近クリームって食べてなかったなあ、、、意外と糖質は低いし美味しそう

いつもコメントいただきありがとうございます。
生クリームは意外と糖質が低いので糖質オフダイエットだと食べられます☺食べ過ぎ注意ですが…。
今回はいちごとクリームの組み合わせが食べたくなって作ってみました。
よろしければ作っていただけるとうれしいです。

リケジョのレイナがアンチエイジングと楽ちんなダイエットのウソホントを考えるチャンネル

こんなに、おいしそうで、低糖質なんてすてきです💕

コメントありがとうございます！
ぜひ作っていただけるとうれしいです☺

見た目からして美味しそうですね😊自販機でも売られてるみたいな事テレビで見ました。家で低糖質で出来るのはいいですね🥰ナッツだから間違いなく美味しい🤤
豆腐ドーナツ🍩ココアの方、作りました。ずっしり😆食べ応えありですね。豆腐とオートミールの組み合わせは、腹持ちが最強ですね🥹

ピノ太郎さん、こんにちは☺
いつもありがとうございます♪
ショートケーキ缶？ですね!!☺
はじめて知りました。すごく美味しそう..🤤
ナッツのほう、美味しいのですがカロリーが少々高くなってしまいました。。。( ;∀;)泣
豆腐ドーナツ作ってくださったのですね!!!
いつもありがとうございます🥰
オートミールが入ると腹持ちいいですよね👍

よーしっ！明日材料買いにいってきまーす⤴️😊✊
φ(．．)メモメモっと😃動画を一度見てからのぉー
二度目はメモしてからのぉー
材料買ってきてからまた作りながらまた見る⤴️
いつも三回～四回再生しちゃってまーす😆🌺
あーぁ朝が待ち遠しい⤴️😍🍓

ChiaU^ェ^Uさん、いつもコメント＆作ってくださりありがとうございます☺
今回のレシピはクリームとイチゴの組み合わせが久しぶりに食べたくて…作りました💕
できる限り低糖質に抑えたので（とくにスポンジのほう）ぜひ^^♪

@まんまるダイエット
こんにちは⤴️😃
こちらこそいつも美味しい動画を有り難うございます😍
両方作れる材料買ってきましたぁ⤴️⤴️😍🍓
スポンジの方がおすすめなんですね✨
いつも作ると一個じゃ足りなくて二個は食べちゃうんで
へへへっ😆
ラカント使ってのデザートは本当助かります
おからのパウダーもなかなか使い道が無かったけど
まんまるさんのデザートにはおからパウダーも使うので
安心して食べられるし
作るのがとっても楽しいです😊
チーズケーキも凄くはまってて週一で作ってまーす😆

@Chie U^ェ^U さん、ご返信ありがとうございます。
スポンジのほうがカロリー、糖質、脂質が低くなっております。
タルト風生地のほうはどうしても高くなってしまいますがそれでも市販のものよりは低く作ってます☺
そうでしたか!!!
いろいろと作っていただいてるようでうれしいです🥰
チーズケーキもそんなにたくさん作っていただき…!!!!
ありがとうございます(´▽｀)

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