【ダイエット】低糖質さくらチーズケーキ作り方。材料３つ！混ぜるだけで春が来た🌸low carb & gluten free Sakura cheese cake 🌸

材料３つ混ぜるだけで春らしい桜風味のチーズケーキ作りました。低糖質高タンパク質が嬉しいチーズケーキです。この時期限定！ぜひ気軽に作ってみてくださいね🌸

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】8cmココット型2個分
クリームチーズ(キリ)18g、パルテノ(さくらももソース)１個、卵Sサイズ１個

【ざっくり糖質量】
ココット型1個分　3.7g
【ざっくりカロリー】
109kcal
【ざっくりタンパク質】
7.5g
【ざっくり脂質】
7g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー　
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▶︎アーモンドパウダー　
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▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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動画コメント

とても美味しそうです。
見た時。すでに神！って
思いました😂❤

妖夢さん❗️コメントありがとうございます😭💕
季節限定のフレーバーで作りました🌸
桜の風味ってちょっと上品なシナモンぽい香りで大好きなのです🙆🏻‍♀️💕

@yukap マジ凄いです( 💓∀💓)

🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💕

@yukap いつも美味しそうなの作って、
まじ尊敬しちゃいます🍀*゜🫶🏻

パルテノの桃が出てたので、久しぶりにこのレシピ思い出して、作りました〜！

あゆさん！作っていただきありがとうございます♪
桃ーーー！！！！美味しそうヽ(´▽｀)/♡
探してみます٩( ᐛ )و

桜🌸味大好きなんです✨ありがとうございました！

こちらにもコメントありがとうございます😭💕
パルテノの桜風味が終わってしまったのですが…桜のドライパウダーなどで風味づけしてみてください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

だーいすきです

久保百華さん！嬉しいコメントありがとうございます♪

桜ももソースのパルテノ家の周りでは売ってなかったのですが、代用出来るものありますか？
桜パウダーや桜あんは家にあります😊

みにまむさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
そうですね。普通のパルテノを大さじ1ほど減らし、大さじ1の桜あんと桜パウダー小さじ1/2ほど加えて代用してみてください🙇🏻‍♀️💕

ありがとうございます♡
やってみます😊😊😊💖💖

天才尊敬っす

コメントありがとうございます😭💕

早速作りました！今回もとてもおいしかったです😊
リクエストなのですがベーグルのようなものを低糖質で作れたりできませんか🥲

スズさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
リクエストもありがとうございます😊
低糖質グルテンフリーでベーグル作れるといいですよねー‼️研究してみます🙋🏻‍♀️💕

春を感じますね〜！！そして少量のレシピがいつも助かります🙏ちょっとしたご褒美の時にサクッと食べれるのがありがたい🌸パルテノの限定見たことないので出逢ったらやってみます✊🏻

てんsaさん！いつもコメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ！見つけたらお試しください♪

@yukap いつもコメントだなんて、むしろ覚えててくださりありがとうございます‼︎
そしていつもお返事も嬉しいです🥰ゆかぴーさんのレシピ作りやすくて気が遠くならないし、糖質も低くてダイエット捗ります🥰

クリームチーズ、結構脂質ありますよね、！カッテージチーズで代用することは難しいですか？😢

ruriさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
クリームチーズをできるだけ少ない量加えてなめらかな食感に仕上げています。カッテージチーズではかなりボソボソなチーズケーキになってしまいます。少し脂質は高いですが、一度に食べる量などを調整するなど工夫してみてください🙇🏻‍♀️💕

初見です。オートミールの消費に困っていたので動画ありがとうございます。
オートミールで簡単に出来るご飯もの、リゾットやその他もろもろ教えて頂きたいです

もここさん！コメントありがとうございます♪

yukapさん神‼️前から思ってましたが本当に凄いです❗️卵が、あいにくLサイズしかないので明日小玉買ってきます☺️パルテノ桜もも探してきます👀トースターも嬉しい🙌ありがとうございました_(..)_

信子さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
ココット型に合わせると卵Sサイズになりました。容器に合わせて作ってみてください🙇🏻‍♀️💕

食紅入れすぎたチーズケーキの画像に吹き出してしまいました🤣私が失敗する前にゆかぴぃさん失敗例出してくれるの助かります😂

卯月さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
なんかね….焼いたら色が薄くなるんじゃないかなぁなんて甘い期待を抱いてしまったのがいけなかったwww
いざ試食しようと思ったら、食べる気がなくなるほどの”どピンク”でした🥺🥺🥺

春らしくて凄く良いですね😊
美味しそうです！早速作ってみようかと思います✨

nmさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ！お試しくださいね🙋🏻‍♀️💕
ご報告お待ちしてます❤️

@yukap 後日、桜味とプレーン味作ってみました😆
初心者の私でもとても美味しく出来たのでこの動画みて良かったです(家族に喜ばれました)
ありがとうございました😊

作っていただきありがとうございます😭💕
ご家族にも喜んでいただき嬉しすぎます🥺❤️ご報告ありがとうございます🙋🏻‍♀️💕

ﾊﾟﾙﾃﾉって🇬🇷ｷﾞﾘｼｬ🇬🇷ﾖ0ｸﾞﾙﾄですか⁉️🙄❔
Kiri🧀は、開き難いですよね⁉️😅💦

陶田泰代さん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
パルテノは、ギリシャヨーグルトです。普通のヨーグルトよりも水分量が少ない感じで濃厚です。キリは、上手く開けられた試しがないのです😂

@yukap 様へ
やっぱりKiriは綺麗に開けられないんですね😭
冷凍しても、私ダメ😢🆖⤵️でした😓
ﾊﾟﾙﾃﾉは、やっぱり濃厚ﾖ-ｸﾞﾙﾄなんですね😌❤️
美味しそうです😌🌸💓
教えて下さってありがとうございます😆💕✨
あの、ｵ-ﾄﾐ-ﾙって身体に合う合わないって有りますか⁉️🙄❔
宜しければ教えて下さい🙏🌟
教えて下さってありがとうございます😆💕✨

オートミールへのご質問ですが…
アレルギー的には、小麦アレルギーの方で合わない方もいるようですが、私はそこまで重いアレルギーではないので大丈夫です。よくオートミールの食物繊維などで腸内環境が整うと言われますが、これも個人差ありです。私はかなり調子がいいのですけれど、やはり適切な摂取の仕方や量を守らないと、ダメみたいです。少しずつからはじめられるのを、オススメします🙋🏻‍♀️💕

@yukap 様へ
教えて下さってありがとうございます😆💕✨
ｵ-ﾄﾐ-ﾙは流行っていたりもしますよね☺️
けれど、万人に合う❗️
や、痩せる効果が有る❗️
って言うのは、人それぞれ違うんですね😭😭😭
私には、合わなかったみたいなのですが、少量だったり、便利だから食べ切って行きたいです😌🌸💓
ありがとうございます😆💕✨

春っぽくていいですね。
食紅は使ったことがなくてやってみたいと思っていたので大変参考になります。
富沢商店さんの桜のパウダーも使ってみたいなって思ってたんですよ～
ありがとうございました。

野々村剛士さん！今日もコメントありがとうございます♪
富澤商店さんの桜パウダーですが、少し塩気が効いていて、少しでも桜の香りが豊かですよヽ(´▽｀)/♡
ぜひぜひ！ご参考に！

内心、ハートマークやコメント返しが欲しかったのに、めちゃめちゃ遅く見たので、めちゃめちゃ悔しいですね。

遅くなってごめんなさい(＞人＜;)♡
いつでもコメントお待ちしております♪

低糖質さくらチーズケーキ、めちゃめちゃ美味しそうです。

瑞紀西川さん！コメントありがとうございます♪

質問なんですがココット皿を使わなくても作れますか

鏡花水月さん！ご質問ありがとうございます♪
そうですね、トースターで使用可能なカップなどでも大丈夫かと思います。

@yukap 分かりましたありがとうございますいつも見せてもらってます

yukap女神さま❣️お久しぶりです🙇‍♀️やっと3ヶ月の修行が終わり癒しを求めてやって参りました*°♡なんてかわいいチーズケーキ- ̗̀ ෆෆ ̖́-心がカサカサに乾いた今の私を最高に上げてくれました⤴️⤴️⤴️💕🌸パルテノのさくらももソース味は気になってたので自分へのご褒美兼ねてそのまま食べつつ、チーズケーキにもチャレンジしてみます‧✧̣̇‧

AYAKO GIMAさん❗️コメントありがとうございます😭💕
お久しぶりです♪修行⁉️お疲れ様です🙋🏻‍♀️
お楽しみいただき嬉しいです🥺❤️